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姐妹们，今天不聊娃，咱聊聊自己！生完孩子那会儿，我差点被自己吓死——头发一抓掉一把，睡觉像泡在水里，镜子里的脸黄得像老姜。我妈从老家赶来，看了一眼就说："你这是气血被娃掏空啦！"结果她鼓捣了半个月汤汤水水，愣是把我从"黄脸婆"边缘拽回来了！

一、生个娃像被吸干？都是气血在报警！

你们有没有这种体验？生完孩子后：

洗头时下水道总被头发堵住

半夜喂奶醒来枕头都是湿的

抱娃走两步就喘得像爬了十层楼

我妈说这就跟手机只剩5%电量似的，身体在疯狂闪红灯！她当了一辈子赤脚医生，最拿手的就是"以食补气"。上次回老家，我特意把她那套"土方子"都记下来了，今天全部分享给你们！

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二、我妈的补气血三件套，便宜又好使

1. 五红汤：穷人的阿胶

"这汤比你们年轻人买的保健品管用多了！"我妈边说边往锅里扔：

红皮花生（带红衣的！）

红豆（不是奶茶里那种）

红枣（要掰开煮）

枸杞（别放多，会上火）

红糖（最后五分钟再放）

小火咕嘟40分钟，汤变得跟红酒一样颜色。重点来了：喝汤必须吃料！我妈非要看着我连渣都咽下去，说精华都在里头。我连喝两周，最明显的就是半夜不盗汗了！

2. 黑芝麻糊：防脱发神器

我那时候掉头发掉得吓人，我妈直接去粮油店称了五斤黑芝麻。她的独门吃法：

黑芝麻炒香（闻到香味就关火）

加核桃仁、糯米粉一起打粉

每天早晨两勺开水冲成糊

"这比你们买的黑芝麻丸实在多了，还没有添加剂！"说实话，现在我家豆浆机里还常备这个配方，当早餐喝特别方便。

3. 当归鸡汤：月子里的回血包

这个稍微费钱点，但特别适合虚得厉害的姐妹：

老母鸡（菜市场现杀的）

当归片（药店买，别贪多）

黄芪（补气担当）

生姜（去腥还驱寒）

我妈炖鸡汤有个秘诀：先用大火滚开，马上转最小火，炖出来的汤清亮不油腻。我坐月子时每周喝一次，脸色真的慢慢从蜡黄变红润了！

三、这些坑千万别踩！我妈天天念叨

"别学人家节食减肥！"气血都没补回来就饿肚子，等于给破房子拆承重墙

"红糖水不能当水喝！"我妈见过喝到血糖高的产妇

"阿胶不是万能药！"脾胃不好的人越吃越难受

有个事特别逗：我闺蜜学我喝五红汤，结果买成蜜红豆，煮完甜得齁嗓子。姐妹们记住啊，一定要买食材店那种散装的红豆！

四、补气血是个慢活儿，贵在坚持

说实话，这些方子都不是什么仙丹妙药。但就像我妈说的：**"身体像块地，亏空了三季度，哪能一天就补回来？"** 我坚持了三个月，变化是慢慢发生的：

洗头时掉发少了

抱娃爬三楼不喘了

最重要的是！终于有人夸我"气色好"了！

现在我家冰箱还常备着煮五红汤的材料，有时候老公加班回来也喝一碗。这大概就是妈妈的味道——不花哨，但实实在在暖到胃里。

最后跟姐妹们说句掏心窝的：当妈后别忘了疼自己。你把娃养得白白胖胖炒股怎么加杠杆，自己也得活得像个人样不是？

发布于：湖南省

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